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强直性脊柱炎有哪些生活禁忌呢

2020-04-27 17:04 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

强直性脊柱炎简称“强脊炎”(AS),是脊椎及其附属组织的一种慢性自身免疫性疾病,是脊椎的慢性进行性炎症性病变,常可累及到眼、肺、心血管、肾脏等多个脏器。症状常以膝、髋、骶...

  强直性脊柱炎简称“强脊炎”(AS),是脊椎及其附属组织的一种慢性自身免疫性疾病,是脊椎的慢性进行性炎症性病变,常可累及到眼、肺、心血管、肾脏等多个脏器。症状常以膝、髋、骶骼关节疼痛为始,逐渐蔓延,上至枕骨,下至足跟。因反复疼痛,可导致脊柱前后左右不能屈伸、转侧,重者畸形而致残。历代医家类似“强脊炎”症状的病名记载有“龟背风”、“竹节风”、“骨痹”、“尪痹”、“大偻”等,认为本病是以肾虚为先,寒邪深入骨髓,气血凝滞,脊柱失去温煦所致。一般认为男性发病率高于女性。

  强直性脊柱炎起病大多缓慢而隐匿。男性多见,且一般较女性严重。强直性脊柱炎发病年龄多在10~40岁,以20~30岁为高峰。16岁以前发病者称幼年型强直性脊柱炎,45~50岁以后发病者称晚起病强直性脊柱炎。

  强脊炎患者的病情有进行性、反复发作加重的特点,危害在于可形成脊柱及外周关节钙化、骨化而致残。

  1、养成每天运动的习惯。原则上,能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车,或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励,因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎,以致行走困难。

  2、保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处,维持关节伸展性,延缓病变的发展。

  3、若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎,则需避免脊椎过度受力或弯曲。

  4、由于患者的负重能力下降,因此应避免强力负重,使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视,或长时间上网),若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动),使脊椎炎恶化。

  5、睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时平躺保持背部直立。

  6、清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

  7、不抽烟,以免造成肺部伤害。

  8、慎防外伤,开车时一定系上安全带,尽墨不要骑机车。

  9、在寒冷、潮湿季节中,更应防范症状复发。

  10、注意可能跟僵直性脊椎炎有关的症状。下背痛及晨间僵硬的程度,外围关节疼痛及活动范围受限(尤其是腕关节)、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及颈椎症状、眼睛红肿或模糊、四肢突然无力或解尿困难。

  11、肠胃道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎,故应该注意饮食卫生,多喝开水,多吃青菜水果,憋尿及便秘

  12、注意其它家族成员有无僵直性脊椎炎之症状,如下背酸痛,晨间僵硬等。若有,应尽早就医。

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