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乳房疼痛应该如何缓解?

2021-08-06 11:14 浏览次数:文章来源:北京天健医院

导语

常见的乳房疼痛原因,是小叶增生;月经来潮前,激素水平变化也会引起乳房充血水肿;有时候走路的颠簸,都会让我们胸口疼痛,感受到胸前沉甸甸甜蜜的负担;或者近期工作、学习繁忙...

  常见的乳房疼痛原因,是小叶增生;月经来潮前,激素水平变化也会引起乳房充血水肿;有时候走路的颠簸,都会让我们胸口疼痛,感受到胸前沉甸甸甜蜜的负担;或者近期工作、学习繁忙,情绪压力大,生活作息乱,都可能让你感觉到乳房疼痛频繁。那么,应该如何缓解呢?北京四惠西区医院专家陈淑艳医生讲到了以下几点相关内容,我们一起阿里看一下吧!
 

  热/冷敷乳房
 

  具体选择是热还是冷,可以根据自己的感受。周期性乳房疼痛时洗个热水澡冲冲乳房或者局部热敷一下,往往效果不错。
 

  选择合适的内衣
 

  不合适的内衣会加重我们疼痛的感觉,选择一件支持力比较好,下围宽松,肩带弹性好宽一些的内衣有助于缓解不适感。
 

乳房疼痛应该如何缓解?

  放松你的情绪
 

  焦虑、情绪压力大时往往会伴随乳房疼痛更明显,找到让自己放松的方式,比如听音乐,看场电影,或者窝在家里追剧,购物都可以呀,我相信你们一定有着自己一套解压的方式。
 

  调整你的饮食
 

  减少咖啡因摄入和低脂饮食。熬夜靠夜宵,续命靠咖啡,这样的饮食也会加重你的乳房疼痛。试着减少食物和饮料中的咖啡因。
 

  不仅仅是咖啡哦,可乐、巧克力、奶茶都有咖啡因。为了避免过劳肥和缓解乳房疼痛,低脂饮食了解一下~
 

  药物治疗
 

  可以口服非处方的止痛药比如泰诺林或者布洛芬,我们中国人对于止痛药似乎特别抵触担心成瘾,其实短期服用和选取合适的药物,完全不需要担心成瘾问题。
 

  疼痛本身引起身体的各种反应也是不利于健康的。平衡利弊选择止痛药,让自己的生活轻松愉悦一些。
 

  对于治疗严重乳房疼痛的处方药,由于存在不同程度的副反应,所以不推荐常规使用。

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