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女性如何预防乳腺癌

2020-02-23 19:49 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

现在有越来越多的女性朋友关注着自己的身体健康问题,尤其是乳腺方面的疾病,特别是乳腺“毒瘤”--乳腺癌,更是令许多女性“闻风丧胆”。那么我们在日常生活中应该如何预防乳腺...
  现在有越来越多的女性朋友关注着自己的身体健康问题,尤其是乳腺方面的疾病,特别是乳腺“毒瘤”--乳腺癌,更是令许多女性“闻风丧胆”。那么我们在日常生活中应该如何预防乳腺癌的出现呢?
 
  预防方法1、戒酒
 
  现在有越来越多的女性朋友喜欢喝酒,这是她们消遣生活的一种方式。然而喝酒会增加患乳腺癌的几率,究其原因是酒精会刺激女性垂体前叶催乳素的分泌,身体堆积过多的催乳素与乳腺癌的发生有着密切的关系。所以,女性朋友们不要贪杯,喝酒对身体健康有很大的影响。
 
  预防方法2、控制脂肪的摄入
 
  现在的人们生活条件好,吃穿不愁,运动量较少,摄入量远远大于身体所需,而很多女性朋友喜欢吃甜点、各种零食、各种油炸等物品,导致身体摄入的脂肪量过多,出现了肥胖。众所周知,高脂肪的饮食会人体出现肥胖,抵抗力、免疫力下降,“刺激”乳腺癌的发生,让癌症有机可乘。所以,女性要严格控制脂肪量的摄入,尽量不要让自己出现肥胖。
 
  预防方法3、拒绝含黄嘌呤高的食物
 
  日常生活中,有许多食物含大量的黄嘌呤,比如咖啡、巧克力、可可等食物,而这特殊的物质“黄嘌呤”会促使乳腺的增生,久而久之,可能会出现病变。所以广大的女性朋友要减少含黄嘌呤高食物的摄入,特别是绝经前后的女性,更要注意,因为这个时期发生乳腺疾病的几率是比较高的。
 
  预防方法4、科学饮食
 
  很多疾病都讲究科学饮食,乳腺癌也不例外。预防乳腺癌的发生,日常生活中应增加维生素、微量元素、植物纤维素的摄入,还要注重碳水化合物、蛋白质、脂肪、物质等的摄入,多吃五谷杂粮、蔬菜水果、蛋类、瘦肉、鱼类、菌类等,合理安排三餐的营养量,不仅能预防乳腺癌的发生,还能够有益身体健康。
 
  预防乳腺癌的知识是非常多的,女性朋友在生活要多学一些预防乳腺癌的知识,更好的了解自己的身体,预防疾病的发生。

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