北京天健医院 > 妇科 > 常识 >

吃什么缓解痛经

2019-06-09 10:12 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

女性在每个月的时候难免会来亲戚,但是在来亲戚的时候痛经给了我们很大的困扰,让我们很头疼,那么在发生痛经的时候哪些食物是可以帮助女性有效的缓解呢? 1、含铁高的食物 在来...

  女性在每个月的时候难免会来亲戚,但是在来亲戚的时候痛经给了我们很大的困扰,让我们很头疼,那么在发生痛经的时候哪些食物是可以帮助女性有效的缓解呢?

  1、含铁高的食物

  在来月经的时候我们会将体内的毒素和脏东西所排出体外,所以在这个时候就很容易产生贫血的现象,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  2、富含维生素E的食物

  女性朋友在来月经的时候我们应该补充富含维生e比较丰富的食物,因为在来月经的时候女性朋友缺乏维生素e就会导致四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

  3、活血通气的食物

  因为在发生痛经的时候是因为我们的流血不通畅所导致的,所以在这个时候我们就可以通过多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

  4、温经散寒的食物

  寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。

  5、补益身体的食物

  女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

  女性在每个月的时候难免会出现那么几天,但是痛经的到来会让你痛不欲生,希望大家可以在日常的生活中学会更好的预防。

浏览本篇文章的网友

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线医生
'.$data[1].'%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
'.$data[2].'%

电话直接咨询,
疑难问题解答!

电话咨询
'.$data[2].'%

在线咨询,
疑难问题在线解答!

在线咨询
2019年5月22日陈卫衡主任受邀做客北京卫视养生堂《骨正筋柔》节目回顾

【导读】2019年5月22日(周三)17:25,中国中医科学院望京医院骨科陈卫衡主任受邀做客北京卫视养生堂《骨正筋柔》节目,讲解补肾壮骨的妙方以及长寿的秘诀。陈卫衡主任多次受邀做客中央四套[详细]

转载请注明出处:https://www.tianjian120.com/fuke/2019060910885.html

50 分享到:
更多

项目分类

北京天健医院是以汇聚京城名医名家为特色,集医、教、研、预防保健、康复于一体的现代化综合性医院。医院是中国医院协会会员单位,中国中医药研究促进会调心专业委员会五步调心疗法临床诊疗基地,中医瘤症诊疗会诊中心。院内开设唐袓宣、许润三2个国医大师传承工作室,3个名老中医临床工作室,在岗博士生导师6人,享受政府特殊津贴专家4人。同时特聘药用真菌治肿瘤的张文彭教授、中医抗癌无痛疗法的李佩文、朱世杰肿瘤专家团、2016最美医生董峰、人民好医生宋军、张雪亮、郭玉琴、杨春华、刘兴志、刘洋、杨中、王泽民等在院定期坐诊。
热心公益
【天健行动】雷峰日志愿服务“学雷锋”, 社区义诊活动暖人心冬日送健康-北京天健医院暖心义诊活动北京天健医院举办“体医结全,全民健康”义诊活动
学术传播
9月22日刘兴志主任做客中央4套中华医药《血栓狙击队》节目10月13日朱世杰主任做客中央4套中华医药《藏在海里的中药》节目8月25日张文彭主任做客中华医药讲药用真菌防治肿瘤
专家风采
张文彭坐诊图朱世杰坐诊照片钟伟坐诊图
在线咨询 在线预约 免费电话 来院路线 返回顶部

(通话不会收取任何费用)

请输入您的电话号码
免费为您接通北京天健医院咨询热线

专家预约