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定期按摩穴位,养心强身健体

2018-05-09 16:50 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

关于养心、调心,我有五大方法,即“五步调心疗法”,是集五大治疗方法于一体的综合疗法。很多媒体采访我的时候,我也不藏着掖着,全都说出来了。我的“五步调心疗法”,是由“调心话...
张文彭 朱世杰 郭玉琴

  关于养心、调心,我有五大方法,即“五步调心疗法”,是集五大治疗方法于一体的综合疗法。很多媒体采访我的时候,我也不藏着掖着,全都说出来了。我的“五步调心疗法”,是由“调心话”“调心针”“调心罐”“调心药”和“调心膳”所构成。在临床上,我会根据患者的特点,有的直接以谈心为主,有的以针灸为主,有的以拔罐为主,有的以中药为主,还有的干脆让患者以食疗药膳为主来调养。更多的时候,我是把很多方法综合起来运用的,因为治疗效果都还不错,所以有了很多“回头客”。

  很多病人病好以后,就不再踏进医院的大门,而我的的患者病情缓解后,很多都去而复返,回来做定期保健。就像北京一位76岁的李大爷,2010年的时候,我用三次针灸和拔罐治好了他久治不愈的足跟痛,他从此成了我的铁杆粉丝。从他家到中国中医科学院针灸医院,足足有20多公里路程,来回2小时,可他后来几乎只要有问题就会专程来找我。不仅他坚持来找我“报到”,还“忽悠”自己的老伴、儿子、儿媳也找我看病。这几年,他们家有什么事情都是找我调理好的。

  有病治疗,没病保健。很多病人和李大爷一样,最初因身体不适前来求诊,症状消除后,却成了我的“常客”,每隔一段时间,就到医院扎扎针灸,拔拔火罐,把小病消灭在萌芽状态中。我管这叫“在治疗中保健,在保健中治疗”。这种保健与治疗相结合的临床实践,是最经济有效的健康管理方式。中医提倡的就是“不治已病治未病,不治已乱治未乱”,在未得病之前,就应该进行有效的预防和治疗。“夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”,也就是说,病已经形成了,你再去用药,就像像口渴了再去挖井,临到到打仗才去铸造兵器一样,那不就晚了吗?

  所以我提倡大家定期保养,多关爱自己的身体。我精力有限,不可能医治天下所有的病人。俗话说“求医不如求己”,与其把自己的身体交给医生,不如自己给自己做保健。接下来我来教大家如何用我们的双手来给自已保健,大家按照我的方法做,有病防病,无病强身。强健了身体,节省了金钱,何乐而不为呢?

  在介绍具体的方法之前,我们看一下自我保健的一些原则。自己动动双手做保健具体到实际操作上,我将之分为面、线和点。所谓面,就是一片或者整个身体。这个很好操作,就是不拘位置,适度敲敲打打,都对身体很好。

  我认识的一个老爷子,今年快90岁了,10年年前做了肠道癌手术,术后问我怎么做保健避免癌症复发。我就推荐他每天坚持按摩整个身体,他后来每天早晚都会将整个身体按揉一遍,包括头部。他这样全面地按摩身体,达到了通经活络、延年益寿的目的,到现在身体恢复特别好,天好的时候还经常出去遛遛弯。

  再一个是线,线说的就是经络了。对线进行保健,沿着经络刮痧、拔罐、捏、敲、揉都可以,只要掌握大致的方向和位置就可以了。经络保健要遵循一定的时间,我们身体的气血在一定的时间都会流经特定的经络,在气血流注到特定经络的时候,按摩可以起到事半功倍的效果。比如说早上9~11点适宜按摩脾脾经,11-13点适宜按摩心经,15~17点适宜按摩膀胱经,19-21点适宜按摩心包经。总之,大家想改善哪个脏腑,就可以在相应的时间里按摩该经络。

  最后一个是点,也就是具体的穴位。关于穴位先说一个基本的知识,大家看穴位位置的时候都会看到说穴位在某处的上方或者下方几寸,如内关穴在腕横纹上2寸,这个寸并不是3.33厘米,而是“等身寸”,是用自己的手指去量化的。一寸为自己拇指一横指,一寸半为食指、中指并拢后的宽度,三寸为四指的宽度。

  自已用手找到大致的位置以后,再用手去按点。一般来说,如果身体出现病变,按压到正确的穴位的时候,身体会出现酸麻胀痛的感觉,而且身体长期有病变的人,相应的穴位上会出现和其他位置不一样的地方,如一个小疙磨,或者有色素沉着造成的色差异,或发凉、发烫等温度异常。这些特征也能够帮帮助我们判断治疗。

  对于穴位,大家只要找准大致的位置,然后自己在穴位附近按压。很多时候病变的治疗点不一定完完全全就在特定穴位上,在临床上,我有的时候会在目标穴位的上下左右去寻找一下,以确定最佳治疗点。所以,我们在寻找穴位位置的时候不用太过拘泥于“应该的位置”,最敏感的点通常就是最佳的治疗点。

  这里再多说一点,虽然很多时候按压穴位可以起到立竿见影的治疗效果,但是我不太建议长期只刺激一个穴位进行保健。我曾经跟一个有心脏病的患者说过,不舒服的时候可以按按内关穴。后来再见他的时候就发现他的内关穴红红的,我问他怎么回事,结果他说觉得按了内关穴非常管用,他就每天都按揉很久,导致这个穴位就发红了。

  其实,长时间刺激一个穴位是会有破气的可能的,而且也会降低穴位的敏感程度和对身体的改善作用。最好的方法是不要局限于一个点,要把点,线,面结合起来,不要只盯着一个位置。像心经上很多穴位治症很相似,按摩的时候最好都带上,就成了以点带动线,多按摩几条线,又汇成了按摩面,这样点、线、面结合保健,起到的效果会更好。

  总的来说,身体“通则不痛,痛则不通”,按摩身体的时候有酸麻胀痛的感觉,就说明这个地方发生瘀滞了,也说明自己找对地方了,只要加以正确疏导,让身体的气血重新正常流通,就可以达到有病治病、无病强身的目的。大家可不要小瞧这些小小的瘀滞点,要知道千里之堤毁于蚁穴,大的问题基本上都是从最细小的问题开始积累、变大的,如果我们通过敲敲打打、捏捏揉揉,把这些小问题扼杀在摇篮里,那么我们自然也就无病一身轻了。

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